二、不要机械地规定喝水的量
检验是否喝足了、喝够了水的标准，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看你每次小便尿液的颜色和气味，颜色、气味重了，元养泉巴马水长寿，就要---补水。3杯水喝下去，小便清澈了，就说明够了；10杯水喝下去，小便还是黄的，就说明不够。
三、少量多饮
---喝水有一个习惯：饮必三口。其实喝三口的目的就是防止人一口喝太多的水，分次来饮水，少量多饮。这样才对我们的肠胃不造成伤害，就和吃饭一个道理，不提倡大口吃饭，而是细嚼慢咽。
用矿泉水敷脸好吗？
矿泉水敷脸可以有效补充皮肤流失的矿物质，尤其油性皮肤的女性，元养泉巴马水小分子，由于脸部大量出油，会带走很多微量元素，并且深层皮肤也会缺水干燥，适合用矿泉水敷脸---皮肤情况。
2、用矿泉水敷脸可以保湿滋润
矿泉水大多都是小分子团水，非常适合人体吸收，可以保持皮肤水嫩光滑，元养泉巴马水，进行深层补水，让你的脸颊不再干燥。
巴盘屯：离县城28公里，交通方便，每半小时有一班公交车开往巴盘村，元养泉巴马水微矿物质，车费4元，是依山傍水的乡村小屯，田园山水风光更秀丽，文化气息更浓，这村子有两人考上了清华和北大，多人在国外进修。其中80岁以上的有32人，90-99岁有12人，100岁以上的老人有5人。坡月与巴盘同在巴马凤山公路上。在这里住---，早上起来去河边看书去，下午则跳到河里游泳去。
盘阳河游泳：喜欢游泳的老人每天早上和下午都可以到百魔洞门口的盘阳河游泳的，在这里，你天天可以看到不少老人来游泳，曾有老人从洞口一直游到坡月村的水坝，长达一公里多。巴盘屯也可以游泳。高源在巴马考察了三天，也游泳了三天每次都超过两小时，感觉。
巴马旅游：几乎都是溶洞，感觉一般，不过，去哪里放松几天是---的选择。
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