人人都知道，喝水 对健康非常重要。水是人体每日必需的物质，水是很多生化代谢的反应物，水帮我们调整体温，帮我们润滑和关节，帮我们溶解运输养分，也帮我们排除废物和。
那我们应该怎么喝水呢？
真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是---喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只---喝一两口来「止渴」，对身体---无济于事。
通过上存在“长寿村”的研究，人们发现高加索地区的爱沙尼亚、格鲁吉亚，日本的山黎县岗原地区，元养泉巴马水的锌含量，南非的比尔塔班里，我国新疆的吐鲁番盆地、广西的巴马县等地区，百岁以上的老人随处可见。究其原因，那里的水在大自然的山川瀑布中运动，元养泉巴马水的钒含量，被了，形成了5～7个水分子的小分子团的“长寿水”。 数百年来，巴马民间流传着这样的传说：每年农历七月初七这天，天上的仙女纷纷下凡到巴马，喝上几口巴马水，并用竹筒盛上巴马水作为七夕礼物送给自己的“郎君”，“郎君”喝了“七夕水”就更精神焕发英俊强健。
人人都知道，元养泉巴马水，喝水 对健康非常重要。水是人体每日必需的物质，元养泉巴马水的纳含量，水是很多生化代谢的反应物，水帮我们调整体温，帮我们润滑和关节，帮我们溶解运输养分，也帮我们排除废物和。那喝水应该在什么时候喝呢？
喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益---循环，及促进大脑清醒
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